GYROTONIC® ve GYROKINESIS® METOTLARI
GYROTONIC® ve GYROKINESIS® metotları, tamamlayıcı egzersiz metotlarıdır.
​
Her iki metot da, Macar asıllı Romen dansçı Juliu Horvath tarafından geliÅŸtirilmiÅŸtir.
Dans kariyeri boyunca sıklıkla fiziksel hasar ve yaralanmalara maruz kalan Horvath, bu durumun yol açtığı sıkıntıların önüne geçip kendini iyileÅŸtirmek, gücünü ve hareket kabiliyetini tekrar kazanmak için,bugün GYROTONIC® ve GYROKINESIS® olarak bilinen bu yöntemleri geliÅŸtirmeye baÅŸlamıştır.
GYROTONIC® egzersizleri özel tasarım GYROTONIC® ekipmanları üzerinde yapılırken, GYROKINESIS® egzersizleri için bir mat ve tabure yeterli olmaktadır.
Her iki yöntemin de sekansları, doÄŸru nefes alma teknikleri ile uyumlu, ritmik tekrarlarla birlikte kesintisiz ÅŸekilde yapılan sarmal ve dairesel hareketlerden oluÅŸmaktadır.
Burada her hareket bir sonrakine, eklemleri kendi doÄŸal hareket akışına bırakarak, sarsmadan ya da zorlamadan geçmektedir . Sonuç olarak da, özen ve dikkatle hazırlanmış bu hareketler dizisi, vücutta denge, hareket kabiliyeti, güç ve esneklik yaratmaktadır.
Bugün global bir topluluk çatısı altındaki 13.000’nin üzerinde GYROTONIC® ve GYROKINESIS® eÄŸitmeni 74 ülkede ders vermektedir.
GYROTONIC® METODU
GYROTONIC dersleri, vücudu mevcut limitlerinin ötesine taşıyacak ÅŸekilde tasarlanmışlardır. Bu sebeple insanlar, GYROTONIC derslerinden hareket özgürlüÄŸü artmış, daha güçlü, hareket becerileri daha geliÅŸmiÅŸ olarak çıkmaktadırlar. GYROTONIC egzersizleri, hayatını herhangi bir sakatlık veya güç kaybı ile sürdüren insanlardan profesyonel sporculara, dansçılara kadar, her türlü yetenek ve becerideki kiÅŸilere adapte edilebilmektedir.
Genel Bakış
GYROTONIC Metodu, enerji kanallarını açarak sinir sistemini canladırmak, daha fazla hareket açıklığı saÄŸlamak, gücü ve etkin hareketi geliÅŸtirmek suretiyle insanın vücudunun bütününe hitap eden orijinal ve benzersiz bir hareket yöntemidir.
Burada her hareket bir sonrakine, eklemleri kendi doÄŸal hareket akışına bırakarak, sarsmadan ya da zorlamadan geçmektedir . Sonuçta da, dikkatle hazırlanmış bu hareketler dizisi,vücutta denge, hareket kabiliyeti, güç ve esneklik yaratmaktadır.
GYROTONIC Metodu, egzersiz yapan kiÅŸiye yol göstermek, yardımcı olmak ve daha etkin fayda saÄŸlamak amacıyla özel ekipmanlardan yararlanmaktadır.
Fitness gönüllülerinden yaÅŸlılara, sakat ve kısıtlı insanlardan yetkin sporculara kadar tüm farklı becerideki kiÅŸiler GYROTONIC derslerini alabilirler. GYROTONIC dersleri sporcuların performanslarını geliÅŸtirmelerini saÄŸlarken, tedavi gören insanlarında daha kısa sürede ve kalıcı olarak iyileÅŸmelerine yardım eder.
GYROTONIC dersleri, yetkin bir GYROTONIC eÄŸitmeninin talimatları eÅŸliÄŸinde, grup halinde ya da kiÅŸiye özel olarak yapılabilmektedir.
Özel Ekipman
Ä°nsan vücudu, harmonik bir sistem olarak çalışacak ÅŸekilde dizayn edilmiÅŸtir; bundan dolayı hareketin sarmal ve kavisli yollarını izleyebilmekte ve bir hareketten diÄŸerine etkin ve yumuÅŸak bir ÅŸekilde geçebilmektedir.
Ä°ÅŸte bu noktada, GYROTONIC Methodu yaratıcısı Juliu Horvath,vücudun bu doÄŸal hareket ÅŸekillerini dikkate alarak bir uzman ekipman dizisi dizayn etmiÅŸtir. GYROTONIC aletleri yükseklik,kol/bacak uzunluÄŸu,hareket açıklığı gibi deÄŸiÅŸkenlere adapte edilebilen, yüksek seviyede ayarlanabilir,her tür fiziksel özellik ve hareket becerisindeki kiÅŸilere uyumlu sistemlerdir.
GYROKINESIS® METODU
GYROKINESIS dersleri, herkesin farklı beceri ve yeteneklerine göre uyarlanabilmektedir.
Fitness gönüllülerinden yaÅŸlılara, sakat ve kısıtlı insanlardan yetkin sporculara kadar çeÅŸitli farklı hareket kabiliyetine sahip kiÅŸiler GYROKINESIS derslerini alabilirler. GYROKINESIS dersleri sonunda,kiÅŸinin tüm vücut sistemi uyanır ve muhteÅŸem bir dengeye kavuÅŸur. DoÄŸru nefes almaya odaklanmak, parasempatik sinir sistemini canlandırır; bunun sonucunda da, sakinlik , iyi ve huzurlu hissetme, zihinsel arınma ve berraklık meydana gelir.
Genel Bakış
GYROKINESIS Metodu, enerji kanallarını açarak sinir sistemini canladırmak,daha fazla hareket açıklığısaÄŸlamak, ritmik,akıcı hareket dizileriyle iÅŸlevsel bir kuvvet yaratmak suretiyle insan vücudunun bütününe hitap eden bir hareket yöntemidir. Hareketi,nefesi ve zihinsel odaklanmayı birlikte koordine eden özgün ve benzersiz bir yöntemdir.
GYROKINESIS Metodu,herhangi bir ekipmana gerek olmaksızın, bir mat vetabure üzerinde uygulanır. Bu sebeple, GYROKINESIS dersi katılımcıları,hareket dizilerini keÅŸfetme konusunda kendi iç hareket algılarına göre sekansları uygulama eÄŸiliminde olurlar.